点评
伟大必须以牺牲作为代价，没有什么是可以不劳而获的。
引语
- 因为它们，我才能经受我所能经受的一切，倾注我所能倾注的所有，探索我所能探索的全部。
献言
- 谨以此书，献给下一代的伟大运动员。 愿你们从他人的旅程中汲取力量，书写出自己的传奇。 记住，要青出于蓝而胜于蓝。 ——科比·布莱恩特 致我的家人，感谢你们的爱、支持和耐心。 ——安德鲁·D．伯恩斯坦
序一 2008年2月，我的人生迎来重大转折
如果你想成为更好的球员，就必须准备，准备，再准备，他对比赛的剖析完全在另一个层面上。
我确信，我们之所以能赢得两座总冠军金杯，科比之所以能取得如此大的成功，关键就在于对细节的极端重视，赛前准备和比赛研究都是如此。
科比知道，要想成就最佳，必须不走寻常路。
当其他人都觉得是时候上床睡觉了，他的头脑却告诉他，是时候在竞争中继续领先一个身位。
序二 警告：如果你打算花时间读这本书，请务必做好准备，这是一场高水平篮球大冒险！
有天赋是一回事，有动力去深究细微之处却是另一回事。
当然，总会出现一些快刀斩乱麻的诱惑，科比有时会自作主张。他会打破原计划，为自己创造机会，结果扰乱全队的进攻节奏。于是我们进行了沟通，告诫他不要试图一个人接管比赛。我们还一起看了比赛录像，重点研究那些使后卫成为进攻发动机的具体技术。我们相互包容，他逐渐理解到，为了夺取那梦寐以求的总冠军，全队必须严守纪律。尽管科比天生热爱得分，他依然凭直觉知道，对球队来说，什么才是最正确的事。
精通领导艺术不是一蹴而就的事，尤其在总冠军目标远非球队实力所能及的情况下，引领全队更是困难重重。
那个夏天正在为下一年的比赛集中训练，对金牌志在必得。
PROCESS 方法
如果自己想掌握什么新招数，就会把它弄懂，马上付诸实践。投丢、动作难看、出洋相，全都无所谓。我心里一直都明白，比赛的最终结果才最重要。我始终专注于这一事实：为了掌握新技能，必须大胆尝试，一旦能熟练应用，武器库就得以丰富。如果代价是大量工作和几次投丢，我没意见。
如果有什么新动作引起我的注意，不管是亲眼看见，还是从录像中看到，我都马上投入练习，第二天继续加倍苦练，然后直接用到比赛中。
日益精进、成就伟大，这是我持之以恒的内在渴望，从不需要任何外部力量的刺激。
为了做到这一点，为了能破解难题，我愿意比其他人做得更多。
如果有些事情已经被其他伟大球员证明有效，而且对你同样有效，为什么要舍近求远，另辟蹊径？如果有效，就坚持到底，哪怕它不再流行。
我始终认为，如果提早开始工作，每天能练得更多。如果训练从上午11点开始，练几小时，休息4小时，下一次训练只能安排在下午5:00到7:00。但如果从早上5:00练到7:00，就能在上午11:00到下午2:00、下午6:00到8:00各练一次。早点开工，每天就能多一次完整训练。一个夏天下来，能累计多练无数个小时。
提早工作有助于平衡篮球与生活。孩子们早上醒来的时候，看到我陪在他们身边，一点儿也不知道我刚从球馆练完回来。到了晚上，我能哄他们入睡，然后再回去训练。我用掉的是原本属于自己的时间，而不是他们的。
我不愿牺牲比赛水平，也不想牺牲家庭时间，所以决定牺牲睡眠时间，仅此而已。
然而，随着时间推移，我看比赛录像时最关心的部分悄然改变，不再关注看到的事物，转而观察本该出现却没出现的事物；不再关注发生了的事情，转而去思考本该发生却没能发生的事情。
通过阅读、在训练中集中注意力和刻苦工作，我的专注力得以强化，磨炼出聚精会神、不开小差的能力。
这就是找到导师如此重要的原因，他们有如北极星，你随时都能抬头仰望，得到指引。
想要精通某事，必须对它真正上心。想在某个领域出类拔萃，必须为之痴迷。很多人说他们渴望成就伟大，却不愿为此做出必要牺牲。他们关心的事太多，无论重要与否，都浪费了太多精力。这没什么不好，归根结底，伟大并非常人所能企及。
我所说的是，成就伟大绝非易事，需要很多时间投入、自我牺牲和艰难抉择。不仅需要你自己做出牺牲，还需要你所爱的人做出牺牲，所以你必须拥有善解人意的亲人和朋友。人们不是总能理解，一个人追求伟大梦想，意味着很多人要为此付出无数努力。
在痴迷于钻研技艺和履行家庭责任之间，总有种奇妙的平衡。就像走钢丝一样，你的双腿颤颤巍巍，竭力保持平衡，一旦往一个方向倾斜太多，就得赶紧回身，努力往另一个方向倾斜。你的调整总是矫枉过正，不得不循环往复，看上去就像在跳舞。
走直线，不可能成就伟大。
我总是留意身体的反馈，那是我所能提供的最好建议：倾听身体反馈，带着目的去热身。
整个世界，只剩下自己、篮筐、球场、想象和梦想。独自待在一座巨大的球馆，除自己之外别无他人，这件事奇妙无比。
如果你想成为伟大的篮球远动员，就必须保持最佳的身体状态。当其他所有人都在谈论那些花哨的训练项目，我却坚持不懈地苦练基本功，确保双腿和肺部能保持巅峰状态。
我好奇心很强，渴望进步，想要用篮球运动的各种历史知识来充实头脑。不管跟谁在一起，教练、名人堂球星还是队友，不管当时在做什么，比赛、训练还是度假，我都会一个问题接着一个问题，打破砂锅问到底。
在我两手空空、一个总冠军也没得到的时候，我的心态总是这样：宁可现在尴尬，也别以后出丑，拿不到一个总冠军。
对我来说，日常准备是不需要额外考虑的标准动作，从不为“做还是不做”犹豫不决。如果想把比赛打好，就非做不可，准时到场，直接去做。
我的例行训练残酷至极。从清晨到深夜，从拉伸、举重、训练、投篮、恢复到录像分析，需要付出大量努力，花费很多时间。实话实说，这令人疲累无比。正因如此，为了养精蓄锐，很多球员会在赛季期间逐渐减少举重量和训练量。不过，我不会这样。我发现，日复一日的大运动量训练的确让人吃不消，但经过又苦又长的一整个赛季，它足以使我更加强壮，更有准备。
老办法，冰敷。每场比赛、每次训练后，这都是我的常态。我总是在双膝、双肩前后各敷两个冰袋，双脚在冰桶中浸泡20分钟，这能帮助我消除炎症，放松精神，为下一场比赛做好准备。
倾听身体反馈无比重要，让它来决定你的日常准备工作。泡澡时间还有个额外收益：可以把这段安静时光用在阅读上，通过不断学习来提升比赛水平。
先泡4分钟冷水——真的很冷——再泡4分钟热水，又是3分钟冷水，然后2分钟热水。照这个顺序继续下去，2分钟冷水，1分钟热水，最后再泡1分钟冷水，结束。这只是我备战过程中的一小部分。
身体某个部位的疼痛，往往来自其他部位的失衡。明白了这一点，就懂得重在治本，而非治标。
赛前，我会提早几小时开始拉伸。随着比赛的临近，逐渐扩大关节活动范围，让身体适应比赛强度，做好充分准备。
随时可以站起身，走上球场，随手完成一记大风车灌篮。然而随着年岁渐长，我学会细心倾听身体的反馈，然后做出相应调整
尽量伸展手指紧紧握住它，这样才能唤醒双手的肌腱和肌肉。我的手指至今都无法弯曲，但这些问题从来不会真正影响到我。
然而，对比赛的痴迷和投入需要始终如一。每一次训练，每一个项目，都必须全力以赴，尽你所能去做到最好。
说笑归说笑，随着比赛越来越近，我们会越来越严肃，气场与之前截然不同。这对球队来说非常重要，因为队友们看到之后，马上就能心领神会。
我立刻发现，她疯狂热爱着理疗康复工作，就像我对篮球一往情深。我们一见如故，彼此间的关系很快变得牢不可破。多年来，我们都在各自的领域学习、成长，通过相互鞭策，共同成为行业精英。
人们是否热爱自己的工作，你一看即知，他显然深爱自己的手艺。不管绷带缠在哪里，手指或是脚踝，他都能缠得漂漂亮亮。
这项运动最重要的一个方面，就是要倾听你的身体，做好相应准备。我始终把这一点铭记于心
我明确了自己的能力范围，什么能做，什么不能做，应该往哪个方向推进，具体使出多大的力量。弄明白之后，只需要在这些限制里随机应变，我就能继续统治比赛。
跳踢踏舞是最佳选择，它既能强化脚踝力量，又能提高移动速度，改善行进节奏。于是，我聘请了一位舞蹈教师，开始往舞房跑。
。我问了他一大堆问题，有关他职业生涯的经典时刻和关键比赛。说实话，我不知道他很感兴趣，还是不胜其扰，但他回答了所有问题。
不久之后我就知道，如果杰里看得上你，他跟你说话会直截了当。如果他在乎你，就会跟你说一些逆耳忠言。对我，他从来都是直来直去。
我们第一次见面，是在UCLA（加州大学洛杉矶分校）的一场选拔赛上。我在那儿做着拉伸，准备上场，他走了进来。
如果有现成的轮子可以参考学习，何必要大费周折去发明新的轮子？
他和我父亲是朋友。父亲当时为圣地亚哥快船队效力，一场比赛结束后，他把我递给贾巴尔。
通过观看和研究拳王阿里的比赛，我学到很多东西。其中之一是“要想人前显贵，必先人后受罪”，意思是：唯有付出大量努力，才能取得成功。
人们会为你的成功大肆庆祝，各种包装和炒作接踵而至。然而，在这种包装炒作的背后，是奉献、专注和认真——局外人对此一无所见。
想要赢得总冠军，必须让身边的人专注于各自最擅长的事情，而自己则专注于自己最擅长的事情——对拉塞尔来说，最擅长的就是抢篮板，在场上跑动，以及盖帽。
除此之外，拜伦还教会我如何管理时间，如何“榨干”生命中的每一天。
在我湖人生涯的最后几年，拜伦回到球队，我们的关系还像兄弟那样。彼此相互倾诉，关系一如既往，跟他离开之前没什么两样。一言以蔽之，有他跟我们站在球场的同一边，感觉真的很棒。
有些教练——层次较低的那种——会尝试告诉你一些事情，但优秀教练能教会你怎么去思考，传授给你必要的基本工具，以便你能正确执行。
他还能让球员们理解能量、心流和冥想到底是什么。
尽管如此，直到我们第二次联手，我们才真正学会该如何完美适配对方。我们初次合作期间，菲尔认为我“不可执教”，他觉得我质疑他的权威，挑战他的计划。
当他回归湖人队，才意识到我只是在做我自己。他明白了我只是习惯寻根问底，而且不惧怕提出问题。他开始理解这就是我处理信息、学习新知的方式。一旦他对此了如指掌，对我就耐心多了，更愿意坐下来回答我的许多问题，把所有事情都掰开揉碎说个明白。
他专注于比赛的各种细节，所有那些看似微不足道的琐碎事务。他能把最细微的细节活生生地展现出来，展现出它们无与伦比的重要性。
他知道怎样从一系列回合去理解比赛，而不是只盯着一个回合不放。另外，他也很擅长沟通表达。当我把这些蛛丝马迹都融会贯通，很容易就能看出，他终将成为一名非常优秀的教练。
彼此之间的尊重功不可没。我总是提醒自己，要多和裁判沟通，对话必须坦诚，关系才会融洽。
最后一季，我在全国各地巡回比赛，跟每位裁判在球场上见最后一面，感觉真是妙不可言。我们在一起谈天、说笑、追忆旧时光，分享美好回忆。无论裁判是男是女，我都始终对他们充满敬意。
当他们按规则行事，就会制造出球场上的盲区。在这些视觉盲区，他们将会因视线受阻而看不到一些特定事情。我悉心研究了这些盲区的具体位置，并且充分利用了它们的价值。我可以避免被吹走步、停球以及各种微小的违例，一切只因为我花了时间去掌握裁判员的局限性。
每一次上场打球，我是说每一次，我们都会重复这么做。投篮练习、球队训练、正式比赛，都是如此。我是说，每一次。
我通过大量训练才完成这个改变。要知道，这不是那种普通训练，每一天都充斥着脑力和体力的大量工作。我必须把新投篮手型的“软件”下载到头脑中，然后刻苦钻研、反复练习。那些日子里，每天都至少要投中1000球。
人们说我不可能再复出，但我知道，我不能让伤病把我打倒。我不能让伤病来决定我的退役。我要自己主宰自己的退役安排。 就在那时，我决定自己必须攻克那座山峰。
对于应用在我签名球鞋上的科技，我从来都是绝对的完美主义者。我在乎每一个小细节：球鞋有多重，重量如何分布，采用什么材料，如何剪裁，抓地力强不强，是否耐用？我对球鞋的每一条曲线、每一道轮廓、每一针、每一线都精益求精，不想要任何的“凑合”。不希望脚在鞋子里打滑，不想在比赛时被任何情况分心，哪怕转瞬之间也不行。我的球鞋不光要穿着舒服，更要能帮我打出更高水平。
球员们总是相信高帮球鞋能保护他们的脚踝，但这其实是一种误解。事实上，高帮球鞋削弱了他们的表现，破坏了他们的灵活性。
随着阅历增长，我开始意识到：不管怎样，都会有人喜欢你或不喜欢你，所以要做真实的自己。不管他们是否喜欢你，评判依据都应该是你真实的样子。
我绝不希望在踏上球场的时候，需要面对一个自己一无所知却又实力超群的对手，这种风险我绝不想承担。准备工作是制胜关键。
十多年之后，能在美国男篮与他共事，为他打球，对我来说意义非凡。
他保持着超高的精神强度，我对此非常欣赏。
他和我对待胜负的态度完全一致，那就是要不惜一切代价赢得胜利，至于失败，从来都不是我们可以接受的选项。
我和勒布朗之间谈得最多的是什么才是真正的“杀手心态”。我如何精心准备每一次训练，如何向他和其他队友不断发起挑战，他都尽收眼底。
我知道我不需要担心进攻，知道自己不需要为得分感到压力，因为我们天赋过人。我可以一心一意专注于防守，这正是我长久以来渴望去完成的任务。我要专注于为对手套上枷锁，把他们从比赛中抹去。
韦德和我经常切磋断球技巧，他非常擅于阅读对手的传球路线，而我精于用贴身紧逼锁死对手，于是我会把防守对象逼进球场死角，迫使他不得不把球传出，韦德就可以见机轻松断球。
我就是更衣室老大。我没有请教过其他任何人，因为我身经百战、见多识广，通常是他们来向我请教，渴望能从我的比赛中汲取养分。
我才逐渐开始理解，这种个性化冥想过程对自己有多重要。从那以后，我越来越重视它。
我喜欢挑战所有人，让他们感到不适。感到不适，才会自我省察，进而取得进步。你可以这么说，我喜欢推动人们去成为最好的自己。
让我掌控全局，如果你不喜欢这个安排，如果我在场上指出你跑错了位置，你因此感到恼火，那你也只能忍着。
随着我越来越成熟，他们甚至不需要再去理解为什么，就能出自本能地跟随。
如果你展现不出能与之媲美的激情，这些传奇巨星不会在你身边停留；如果你不能展现出与他们相匹配的不懈努力，以及那种追求卓越的上进心（一如他们当年），他们就不会与你分享自己的时间和记忆。
“曼巴精神”是一种思维模式，它不在于寻求结果，而在于如何做才能取得结果，在于从现实到目标的这个过程。它是一段旅程、一种方法、一种生活方式。我真心认为，在所有努力之中，拥有这种心态最为重要。
CRAFT 技术
谢天谢地，我在1998年就看到了这张照片。经过研究，我纠正了自己的姿势，调整了身体平衡。从那以后，任何人再想在低位单打我，都会困难许多。
我完全感受不到外界压力。我知道自己想要完成什么，以及要想实现这些目标，需要付出多少努力。于是我心无旁骛地投入工作，坚信它终将带来回报。此外，其他任何人对我的期望再怎么高，也高不过我对自己的期望。
自己必须扛起重担，无论是完成得分任务，还是引导队友情绪。
更重要的是，我们赢了。你必须为比赛、为球队奉献出一切。唯有如此，方能胜利。唯有如此，方能伟大。
人们总是对各种所谓“绝杀”大惊小怪。事实是，那终究不过只是一次投篮而已。如果你每天要命中1000次投篮，就只是千分之一。如果你每天都能投进那么多球，区区一次投篮算得了什么？从打球第一天开始，我就是这种心态。
我必须做好两件事：第一，只运一到两次球，就到达进攻点；第二，尽可能扩大射程。做到这两点，就能尽可能缩短防守者的反应时间，节省自己的能量，迫使他们不得不在远离篮筐的位置防守我。关键在于，要知道如何只通过双脚、眼神和身体重心来调动防守。如此一来，你根本无须运球，就能让防守者左右为难，被耍得团团转。
还是6岁大孩子的时候，每当从自己身上发现什么弱点，我都倍感困扰。所以早在那时，我就拼命训练自己的左手。具体来说，我会用左手刷牙和写字。我讨厌那种让自己不舒服的感觉。
一旦我决定突破上篮，就会义无反顾地向篮筐发起冲击，绝不惧怕是否会因此受伤，而很多人会畏手畏脚。
当你的球衣被对手拽住，你必须享受这件事，同时死死拽住他们的球衣。当你被对手的一记重拳击中，你必须甘之如饴，这样你才能找机会回敬他们两记重拳。你必须热爱每一次推搡，每一次肘击。理解并全面拥抱这种心态，只要你照做，胜利就在不远处向你招手。
即使你拥有一名统治级别的中锋搭档，想让他大发神威的最好办法，还是给他创造出轻松投篮的机会。
不合理的——让防守者相信我会用投篮来终结进攻。一旦他们上当，我就把球塞给沙克。
你必须了解你的大个子们的偏好，必须清楚他们喜欢站在禁区的哪个位置，喜欢怎样接球，擅长用哪只手完成进攻。
沙克是个很特别的球员，他既知道该怎么运用身体，也明白该怎么运用头脑。他理解各种角度和人性，也懂得去恐吓和控制。
因此在沙克离队之后，我有意加大了低位单打的比重，面对联盟各队的后卫对手，在禁区里直接造成杀伤。
每当对阵沙克领军的球队，进攻策略总是要设法使他疲于奔命。我们希望能迫使他掉进挡拆陷阱，更重要的是，让他被迫跟着球移动，成为在防守中需要完整轮转的那个人。我们认为，唯有如此，才能尽可能放大他的弱点。
具体到在篮下一对一单挑沙克，我会开足马力，径直向他杀去。他看到我来者不善，每一次都宁可对我犯规，也不愿冒着被我颜扣的风险。于是我就知道，每一次直奔他而去，都会获得两次罚球机会。
在现如今的篮球圈里，基本功其实一点都不“基本”了。很多球员对比赛都缺少了解，也不理解步法、空间的重要性。这样一来，如果你对基本功有足够了解，你就能从大多数球员中脱颖而出。
2000年，当时我在防守持球人方面遇到麻烦，不知道该如何穿过掩护。那一年的全明星赛上，和加里·佩顿一起热身的时候，我把他拉到一边。 “加里，”我说，“我不知道怎么做才能穿过掩护，究竟该怎么做？”
他极富竞争心，但他愿意花时间跟我分享他的办法。他告诉我，首先必须把身体压扁。而且，最让我难忘的是后面一句话，他说必须多做“小狗步法”训练。他解释说，要想穿过掩护，我必须像小狗那样滑步或碎步，绝不能大步奔跑。为了做到这一点，我必须尽可能压扁身体，双脚移动速度要尽可能快。用他的说法，“几乎就像一页纸穿过一扇门”。 全明星周末之后，我在训练中反复实践，锲而不舍。最终，那一年我第一次入选年度最佳防守阵容，这绝非偶然。
在防守端，我认为人们没有给凯文·加内特（KG）足够的赞美。在他参与的每一个防守回合，他都是中流砥柱，另外还有着引领全队的大嗓门。
说老实话，我们都很幸运，因为在他的巅峰期，森林狼队并没有围绕他打造出有足够竞争力的阵容。如果他们做到了，就将成为夺冠之路上的重大挑战，对我们和马刺队来说都是如此。
跟我一样，KG是他们队的领袖，所以我决定在比赛中向所有人发出信号：我知道你们的老大是谁，但我绝对寸步不让。有时我会占据上风，有时他会更胜一筹。不管结果如何，他和我都不会在挑战中有所退让，就像我们在高中时期针锋相对一样。
他会对我若即若离，以免跟我发生直接的身体对抗，然后伺机盖掉我的投篮。跟比尔·拉塞尔当年简直一模一样。
最重要的是，KG有着极强的竞争心，对胜利充满渴望。他知道，如果他冲有些球员喷垃圾话，会让他们不胜其扰，失去比赛状态。他也知道，如果朝另外一些球员开嘴炮，结果会适得其反，对手只会越战越勇。他知道我属于后者，所以从未对我说过一句垃圾话。
在2009、2010这两个总冠军赛季，球队里的每一名球员都自有其角色。举个例子，保罗·加索尔是智者，德里克·费舍尔是老大哥。那个时候，拉马尔·奥多姆就是球队里的酷叔叔，把每个人都照顾得舒舒服服，总是在关键时刻挺身而出。
我觉得我的命运早已注定，未来一片光明，任何事也不能压制我的崛起势头，不管是某一个人，还是某一次投篮。
我猜对有些人来说，如果你达到巅峰，可能很难继续保持锋芒。对我来说则不然，我的字典里从来都没有“够了”。我总是渴望变得更好，得到更多，这很难解释。一方面，我对比赛始终充满热爱，另一方面，我的记忆总是很短。向上的欲望会持续激励我前进，直到退役挂靴那一天。
我的策略是利用身高优势，在他头顶上投篮。不需要做任何假动作，不需要任何试探步，不需要背身强打他，只需要在他头顶上投篮出手，因为我的视野已经足够开阔。
通过在肘部区域和两翼中距离位置接球，我可以规避掉所有风险。他们不可能阻止我接球，我也不必为了获得开阔的出手空间而额外运球
如果你能压制他的气势，避免给他轻松上篮的机会，防守他就不再是一项“不可能完成的任务”。
我本可以为鲁本·帕特森做这些事，我乐于帮助他。但他不经我同意就肆意妄为，这让我别无选择，只能每见他一次就灭他一次。别无选择。
为了让对手感知到你的心态，你可以腾空而起，来一次暴力扣篮。如此一来，他们就会明白，你上场的目的是不择手段地羞辱他们。这同时为你的队友定下情绪基调，让他们知道，你会在这场比赛中勇攀高峰，激励他们与你一起奋力攀爬。 听着，你不能只是一个劲儿往内线冲，指望靠这样就能灌篮得手。你必须了解自己的局限，更重要的是，必须了解防守。要做到这一点，你必须反复研究比赛录像，观看对手最习惯的盖帽方式，他们倾向于高高举起哪只手，习惯于后退到哪
当迪肯贝·穆托姆博用左手轻压在我身上，我的左臂在提醒他：我才是真正的威胁。
总的来说，哈基姆·奥拉朱旺是一位非常聪明的防守者。他知道对手喜欢从哪个区域发起进攻，习惯把球放在哪个位置，他们的进攻模式是什么。他聪明过人，又勤于做功课，因此对对手了如指掌，比如：你想去哪里，打算如何完成进攻。如此一来，他的抢断和盖帽数据与日俱增。
马刺队诱使你相信，杀到篮下会发生身体接触，结果——噗——什么都没有。他们封盖投篮的时候总是直上直下，从来都是。他们尽力避免身体接触，深知一旦在空中发生身体接触，进攻球员反倒因此找回身体平衡。反之，如果防守时保持一定距离，进攻球员最终会失去平衡。
我在2001年前后领略了这一点。他们高举双臂，直直跳起，对我来说，前方简直是一片空旷地带。我会径直杀向他们，呼啸而过，一点儿也不想着要制造犯规，唯一要做的就是在他们的脸上扣篮得分。
我一直都很欣赏克莱德，一直在研究他的防守技巧。他擅长使用双手，一只手封住对手的视线，另一只手随时做好断球准备。他还有着极强的平衡能力，这给了他很大优势。事实上，我的防守技巧应该归功于克莱德（当然，还有迈克尔·乔丹）。
每场比赛，我的心态都始终如一：从不在乎对手是谁。唯一的区别在于，针对不同的对手，我需要有不同的策略。
有一晚，我负责对位防守麦蒂，竭力弄清楚什么让他不舒服，那就是钻到他身体下方，狠狠冲撞他的双腿。我会持续侵犯他的双腿、后腰（我知道他特别忌惮这个部位）、臀部，让他倍感不适。目标是让他呼吸困难，抢走他任何可能进球的机会。
他特别擅长用手掏球，防不胜防。因此，我的目标是让球与他保持距离，以免被他的双手偷袭。只要我能做到这一点，我就能想去哪里就去哪里，在比赛中予取予求。
他们的确拥有三个未来名人堂球员，还拥有拉希德·华莱士、拉简·隆多和其他优秀球员，但这些都不重要，因为你最终不会在历史书上看到这些。唯一会被载入史册的是总冠军，我们必须冲破艰难险阻，从他们手中夺走总冠军。
他像条“疯狗”，对此要从好的方面去理解：侵略性十足，强硬，最重要的是，绝不屈服，永不放弃。
当你遇到这样的情况，必须要跟托尼·阿伦这种球员，以及凯尔特人这种球队为敌，你必须敢于直面对手。更重要的是，你必须更加兴奋，把它视作一次挑战。就像是“尽管放手来吧，尽管硬碰硬，相信我，你肯定会比我先认
为了在篮板球争抢中占据优势，除了要有足够强大的意志力，还要掌握一些身体上的技巧。显然，你希望能下盘稳定，把身体稳稳放在对手身前。同时要把身体重心降到比对手更低，这样才能挤开对手。如果你只是试图用肩部去推去挤，只能是徒劳无功，因为他们的上肢远比你强壮。你必须从下盘着手，利用体重，从腰部以下来推开对手。
这场对决的关键在于，到底谁更想得到它。我绝不会输掉这种较量。
部的运用一样。无论你想左转还是右转，你必须首先转动你的脑袋，往那个方向看，朝那个方向倾斜。篮球场上的步法也与此同理。
我不得不思考怎样才能见招拆招，结论是打心理战。有时，我会让他先得逞一次，让他对下一次得手跃跃欲试，然后把球伸得远远的，诱使他对我犯规。这之后，他不得不三思而行。第三次，我会把球护好，改变出手角度，他再也找不到下手之机。之所以选择这样的比赛策略，是因为知道他不愿在空中跟我对抗。我只需要创造出足够的出手空间，让他在若即若离间犹豫不决，就能一整场比赛都跑出空位。
挡拆配合之后，再没有哪名球员比德维恩·韦德更难防。此事千真万确，他的技艺炉火纯青。最重要的是，他的下盘超级稳，可以把重心压到极低，一旦你被掩护挡住，他就绝尘而去，就像凭空消失一样。
拆配合。他能突入禁区，骗取犯规，有一手精准投篮，还能用体重优势欺负小个后卫。总
近10年来，他一直致力于解决自身弱点，丰富比赛武器。如今，他的技术出神入化，在进攻端再无命门。千锤百炼之后，他已经成了其他球员的对位噩梦。
他在防守端日趋成熟。他理解了防守的意义和重要性。他明白，如果他想赢得总冠军，作为当家球星，他必须担负起防守对
受伤之后，我想到的第一件事从来都是：“我该怎么做，才能回到百分之百的水平？”这就是我的心态，从不让任何恐惧或怀疑侵入我的心灵，既不牢骚满腹，也不怨天尤人。我是说，何必呢？
与之相反，通过赛前准备和精心研究比赛录像，我会在比赛当天早上的训练中告诉队友，他们究竟应该怎么跑位。我可以告诉他们，如果发现防守者做了X，他们就应当做Y，如果对手做了Y，他们就做Z。如此一来，作为一个团队，我们总能对防守掌控自如。
那种对信息的饥渴，对进步的探寻，称得上价值连城。因此，我们在一起花了很多时间相互砥砺。
间早晚会有问题。” 我告诉他，我不在乎他的所作所为，不在乎他的场外生活，但只要他出现在球馆，投入训练中，就必须保持头脑清醒。我要他做好准备完成每一次训练，每一秒都全力以赴，赢
为了应对我的冲击，对手会安插两个、三个，甚至四个防守者，对我严加防守。
经过数年的苦苦挣扎，夜以继日地辛勤工作，最终才到达巅峰，苦尽甘来。只要登上巅峰一次，你就想得到更多。失败带来的创痛感依然刻骨铭心，我绝不想再次体验了。
胜利的喜悦有多美，失败的痛苦就有多深
事实与数据
- 普通优秀球员和历史级别球员之间的最大分水岭，是看他们有没有能力做自我评估，是否擅于诊断自身弱点，以及能否把缺陷转化成优势。
年表
- 比赛开始后，我变得异常专注。所有“这是最后一战”的小念头全都不翼而飞，我只是活在当下。比赛最终回归到比赛本身
后记 科比倒下那一刻，斯台普斯中心鸦雀无声
我曾梦寐以求的每一个机会，篮球都如数奉上。在这段旅程中，它让我受益良多。收益远不止在球场之内，球场之外的收获更是难以估量。如果没有篮球，我不会懂得该如何去创造，去书写，不可能理解人性，也不可能明白该如何去领导。
哪怕在常规训练中也是如此，他无法容忍失败。
在更衣室和训练房，科比总是主动发声，但他也知道如何躲到安静的角落，在头脑中为比赛做好充分准备。
他深深知道，篮球的深远影响远不仅限于输和赢。在坚韧无比、几近冷酷的意志力背后，藏着一颗温柔而纯粹的同情之心。
做科比的球迷，不能去幻想“如果我是科比，那该有多好”，而应该问自己：“如果科比是我，他会怎么做？”——然后，只管去做。 向偶像致敬的最好方式，是让自己配得上他。
记录他的强度与激情，比赛中的各种细微之处，以及那些令他全力以赴的史诗对决。