饮食

  1. 早餐：玉米、鸡蛋、排骨粥、炒油麦菜
  2. 午餐：公司食堂
  3. 晚餐：风干鸡肉条、燕麦坚果蛋白棒、脱脂牛奶

无氧

  1. 举起手，30kg，5组，一组10个
  2. 大腿抬起，75kg，一组10个，2组

有氧

总结

  1. 应该是2023年9月份、10月份坚持的天数是最长，还是捡起来了吧。
  2. 站在更高的维度，来看待当前存在的问题，就会找到答案，你有更重要更重要的事情要做。