饮食

  1. 早餐：玉米、鸡蛋、脱脂牛奶
  2. 午餐：公司食堂
  3. 晚餐：大碗厨房：豆豉鳗鱼炒油麦菜

无氧

无。

有氧

总结

没什么好说的，只有坚持才是唯一正确的道路。