饮食

  1. 早餐：排骨粥+鸡蛋+炒油麦菜
  2. 午餐：血鸭+农家一碗香+炖汤
  3. 晚餐：玉米、水豆腐、鸡蛋、泡菜、珍珠奶茶

无氧

无

有氧

总结

  1. 一下班先去健身房是对的，运动完会感觉到饿。
  2. 晚上就吃玉米、鸡蛋蛮好的。
  3. 戒掉珍珠奶茶。