饮食

  1. 早餐：炒河粉、排骨粥、鸡蛋
  2. 午餐：农家小炒肉、米饭、炖汤
  3. 晚餐：两包汤达人泡面、生椰拿铁+冰块、2鸡蛋、火腿肠、无糖可乐、椰奶饮料

无氧

无

有氧

总结

  1. 运动计划重启后第四天，继续加油。
  2. 本来打算晚上0点前睡觉，结果还是没达成。
  3. 早点去健身房，吃掉最大的那只青蛙。