饮食

  1. 早餐：无
  2. 午餐：大盘鸡+面
  3. 晚餐：新疆羊肉串、无糖可乐、百香多益菌、珍珠奶茶

无氧

无

有氧

总结

  1. 运动计划重启后第三天，继续加油。
  2. 什么都不用想，先保持习惯，比如一个小时看完一部电影，也是很不错的。