饮食 早餐：玉米、鸡蛋、牛奶 午餐：猪耳朵、紫色面、煎蛋、青椒、西红柿 晚餐：无 无氧 无 有氧 总结 事实证明，少吃才是最重要的，要保持饥饿感入睡，效果才会明显。晚上没吃，忍一忍，现在体重立马有效果了。
