饮食

  1. 早餐：菠萝包、豆浆
  2. 午餐：红烧肉酸菜荷叶蒸饭
  3. 晚餐：烧鹅、米饭、蜜雪珍珠奶茶、蜜雪红茶、无糖可乐

无氧

无

有氧

总结

  1. 不能被任何事情影响到每日去健身房的任务、自己的工作计划。

  2. 体重没觉得有变化，回到86.2kg了，之前已经是84.8kg了，又回去了，看来还是吃多了，显而易见的问题。