饮食

  1. 早餐：炒河粉、煮鸡蛋、豆浆、青菜
  2. 午餐：鸡蛋猪肉荷叶蒸饭
  3. 晚餐：一个苹果、无糖可乐、纯水乐苏打水

无氧

无

有氧

总结

  1. 换成其他的跑步机，爬坡坡度可以到16，但是感觉很累。
  2. 体重反而升了，看来还是吃多了，奇怪了，晚上明明都没吃饭。