饮食

  1. 早餐：炒河粉、煮鸡蛋、豆浆、青菜
  2. 午餐：公司食堂、河粉、红烧豆腐、肉片
  3. 晚餐：酸菜饺子、凉拌素菜

无氧

无

有氧

总结

  1. 回去立马去健身房，9点半才去，何苦呢？匆匆忙忙的。
  2. 晚上不要吃太多东西了，今早体重都没掉，还升了，何苦呢？
  3. 目标70kg，薄荷健康App的时间节点为11月初。