饮食

  1. 早餐：炒河粉、青菜、豆浆
  2. 午餐：猪红、排骨、河粉
  3. 晚餐：一个苹果、百事气泡苏打水、无糖可乐一听

无氧

无

有氧

总结

  1. 早点去健身房，要事第一，做好就好了。
  2. 不要熬夜了，熬夜太多次了。