饮食

  1. 早餐：鸡蛋、玉米、蒙牛脱脂纯牛奶
  2. 午餐：梅菜扣肉、红烧狮子头、2碗米饭
  3. 晚餐：无糖生可乐一听、冰柜珍珠奶茶

无氧

无。

有氧

总结

中午吃了梅干扣肉、红烧狮子头，2碗米饭，然后就算了下热量，远远超过了，然后打算晚上不吃东西了，总是有点忍不住的感觉，很想吃东西，但事实忍住了，去完健身房，晚上和了一听无糖冰可乐，然后是一个在超市买的奶茶。