饮食

  1. 早餐：大份炒河粉、豆浆
  2. 午餐：珍珠奶茶、苹果、零食青豆等零食
  3. 晚餐：玉米、鸡蛋、牛奶、无糖可乐

无氧

无。

有氧

总结

  1. 早上练车去了，所以在外面吃了炒河粉，份量还是很足的，打了一上午方向盘，下午2点回来。
  2. 因为没觉得饿，又有点想喝珍珠奶茶，所以，只能不吃午饭了，就和珍珠奶茶，然后吃苹果、零食。
  3. 把买的零食清空了，吃光了就不打算再买了。
  4. 晚上还是想吃大餐，还是忍住了，还是老老实实煮玉米吃吧。实在馋就喝无糖可乐。无糖可乐也不能经常喝，还是要戒掉。
  5. 看到别人练得好，一身肌肉，其实也很羡慕的。