饮食

  1. 早餐：玉米、鸡蛋、牛奶、牛肉丸
  2. 午餐：公司食堂
  3. 晚餐：玉米饺子、珍珠奶茶

无氧

  1. 无。

有氧

总结

  1. 早一点去健身房，吃掉那一只青蛙。
  2. 中午多吃点蔬菜，少点肉食。
  3. 早点睡觉。