用薄荷APP记录饮食，发现自己吃了很多种类的东西，还以为超太多了，没想到还好，可能是饮食有做挑选的原因。早上一般都是炒菜的做法，现在改为清蒸的做法，因为好很多，连西兰花都是蒸着的，感觉比之前是有作用，然后爬坡一个小时，刚好今天看完了《施瓦辛格健身全书》，抽个时间要好好捋一捋里面，健身入门和饮食减肥的章节，将那些知识串起来，形成一套流程。