饮食

  1. 早餐： 玉米、牛奶、鸡蛋
  2. 午餐： 公司食堂：吊烧鸡
  3. 晚餐： 鸡排+捆饭

无氧

  1. 无

有氧

总结

继续，先保持去健身房，不中断。

晚上早点睡觉。