饮食

  1. 早餐： 炒河粉、青菜、鸡蛋
  2. 午餐： 公司食堂
  3. 晚餐： 油豆腐炒肉

无氧

  1. 无

有氧

总结

  1. 只要运动，整个人精神面貌以及心态都会变得特别积极。
  2. 调整饮食结构，当前吃的减半。