饮食

  1. 早餐： 炒河粉、青菜、鸡蛋
  2. 午餐： 公司食堂
  3. 晚餐： 公司食堂+龙脆骨炸鸡块

无氧

  1. 无

有氧

总结

运动的效果真的很明显，过年刚回来真的很容易困，这些天状态立马回来了，虽然睡得晚，然后自然醒来，差不多就快6个小时，早上还是精力满满，当然最好还是不要熬夜。逐步去调整和改正吧。