饮食 早餐： 瘦肉粥、青菜、鸡蛋 午餐： 公司食堂 晚餐： 杀猪粉+新疆羊肉串 无氧 无 有氧 爬坡，5.07公里，56分钟。 总结 控制饮食，坚持运动，日积月累，方见成效。 最近写日记的格式变为做对、做错、改正，我觉得运动日记也可以按这个格式来写，分析总结当天在运动上方方面面的问题，利于后续的调整和完善。