运动记录231030

饮食

无氧

1. 肩部抬举，30kg，50次
2. 肩部拉伸，45kg，20次
3. 大腿上下，75kg，50次

有氧

总结

1. 深刻检讨自己，最近工作压力、学习压力上来之后，有点赌气了，要不得的。
2. 依据减肥策略，控制饮食，有序进行。