饮食

无氧

  1. 大腿左右，68kg，100次
  2. 胸部上推，30kg，100次
  3. 肩部拉伸，50kg，10次

有氧

总结

  1. 晚上很随机的就想去吃下新疆羊肉串，然后就去了，然后吃多了。
  2. 现在开始增加力量训练的比重。
  3. 晚上早点睡。