运动记录231026

饮食

无氧

1. 大腿左右，68kg，130次
2. 抬举肩部，20kg，100次
3. 拉伸肩部，30kg，100次

有氧

总结

1. 晚上加班，还是坚持去了下。
2. 今晚增加了力量训练，所以压缩了爬坡的时间。
3. 后面应该会加强力量训练。