饮食

无氧

  1. 大腿左右，68kg，5档，50次

有氧

总结

  1. 晚上算是一改之前在外面吃的习惯，自己做了，结合薄荷生活饮食调整。也是第一次买这个东西，当前还是减到预期的体重，后面再考虑塑身吧。
  2. 因为气温骤降，清补凉不开了，然后买了珍珠奶茶，也就这一次了吧。
  3. 熬夜会让新陈代谢降低，不利于减肥。