饮食

早餐：土豆，2个鸡蛋，牛奶 午餐：鱼杂粉 晚餐：炒螺蛳粉，海南清补凉

无氧

大腿，68kg，50次 胸部，30次

有氧

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总结

  1. 炒螺蛳粉不应该吃，改之，海南清补凉真的好吃，本来想说不应该吃，但太好吃了。
  2. 早睡早起，不要再熬夜了。