饮食 早餐：炒白菜、白粥、面包 午餐：公司食堂 晚餐：华莱士汉堡、半炸鸡、4鸡架、4鸡块、豌豆杂拌面 无氧 举起手，30kg，5组，一组10个 有氧 总结 只有运动起来，才是真正的活着。 先坚持再说，其他的说破天也就那样了，只有量变才能引起质变。

百度SEO优化指南 百度搜索引擎工作原理（抓取、索引、排名逻辑） 网站开发技术选型分析 Hugo 个人博客搭建 基于 Nuxt3 开发 SaaS 平台官网 网站嵌入百度统计代码 百度统计基本使用 百度站长工具（百度搜索资源平台）的基本使用 死链以及已收录快照的解决方案 网站嵌入百度站长工具统计代码 Ubersuggest 工具的基本使用 SEOquake插件的基本使用 已反馈的SEO问题分析 如何提高收录量 为什么收录量不高，但是排名很靠前 收入量为什么骤降 GEO（AI SEO） 《百度 SEO 优化指南》优化大纲（升级版） 核心优化逻辑：从 “理论框架” 转向 “问题解决型框架”，每章明确 “解决什么痛点”，补充 “案例 + 避坑 + 工具 / 模板”，让不同阶段学习者都能精准对标。 第一部分 基础准备：SEO 认知与技术选型（解决 “入门怕走偏、选技术瞎猜” 痛点） 第 1 章 百度 SEO 核心认知（新手入门不踩坑） 本章痛点：搞不懂搜索引擎逻辑，优化全靠 “凭感觉”，新站常因基础认知错走弯路 1.1 百度搜索引擎工作原理（抓取、索引、排名逻辑） 具象化拆解：以 “新博客文章” 为例，还原从 “百度蜘蛛发现→抓取→索引→首页排名” 的 3 个关键节点（附流程图） 避坑指南：3 种常见抓取失败场景（robots 误拦截、服务器响应＞3 秒、内容重复度＞80%）及 1 步解决方法 新手必知：百度 “移动端优先索引” 规则对收录的影响（避免只做 PC 端优化） ...

这段时间，在 SEO 优化上投入了一些时间，重点完成了几项工作： 明确 SEO 优化的重要性 使用 Ubersuggest 工具和 SEOquake 插件检测官网 SEO 存在的问题 分析部分公司官网百度收录量高的原因 研究关键词下公司官网排名的查询方法 总结 SEO 优化工作的收获 1 . 重新认识 SEO 优化的重要性 最开始我并不重视官网 SEO 优化，因为负责的是 ToB 产品。 ToB 产品的特性，在之前的《ToB 华为销售法观后感》等文章中提到过：它面向企业 / 公司，不像 ToC 产品面向普通消费者 —— ToC 产品可通过营销手段，对个人精准投放、施加情绪影响，进而促成交易。 但 ToB 产品面向的是团队而非个人，这类营销手段的影响微乎其微，所以我曾认为，就算把官网 SEO 优化做得再好，也不会有特别大的收获。 可现在时代节奏快、市场竞争激烈，“酒香也怕巷子深”。 甚至有些质量欠佳的产品，仅凭出色的营销就能赚得盆满钵满 —— 但这本质是 “杀鸡取卵”，属于一次性交易。 即便最终消费者醒悟、商家 “塌房”，但已经赚了一波，对他们而言显然不亏。 互联网本就没有记忆，大不了等风头过去，再提升产品质量，树立 “改邪归正” 的形象，仿佛 “放下屠刀，立地成佛”。 但如果产品质量过硬，再配上优质营销，就是 “超级放大器”，竞争力会非常强。在我看来，产品质量与营销密不可分，用树苗比喻再合适不过： 产品质量是树根，营销是化肥。树根长势好，才能支撑树木开枝散叶；如果树根品质过差，化肥只会加速它的枯萎。即便树根优质，如果不施化肥，生长就全看天意 —— 能否下雨、是否出太阳都是变数，长成大树只能靠时间慢慢熬。 只有树根健壮，再配上到位的施肥浇水，树木才能快速生长，直到长成参天大树，届时用不用化肥反而不那么重要了。 所以，产品营销就从最基础的官网优化做起。 没人会拒绝 “投入少、收益大” 的事，官网 SEO 优化正是如此。 虽然它无法像 ToC 产品那样获取大量流量，但只要做好了，官网就能 24 小时挂在网上，且排名靠前 —— 这相当于免费广告，何乐而不为？ ...

收入量 收录量不是等于访问量，但是可以提高曝光度，从而带来访问量增多的可能性。 网站TDK 在SEO中，网站的TDK指的是标题、描述和关键词的缩写，这三个元素对于网站来说至关重要。 标题：就是浏览器窗口，鼠标悬浮显示的文本，当然是表示网站的主题了。 描述：就是百度搜索结果页面，网站标题下面的那一段描述文本内容，对网站详细的介绍。 关键词：就是网站主要的内容有哪些？可以概括为哪些词？可以理解为标签。 如果要用生活中常见的例子来说明，打个比方就是，有一家湘菜快餐店，分解成TDK格式的话： 标题：湘菜小炒 描述：湘菜小炒传承优良湘菜风格，用料新鲜，现做现炒，吃饱吃好，卫生符合国家食品安全标准，是打工人的不二选择。 关键词：湘菜、现炒、吃得饱。 标题、关键词、描述，这三个部分要做好，但是做好这三部分之前，是要想清楚，自己的网站定位是什么，关键词是哪个？ 比如你是云计算解决方案商，那关键词可能是“云平台”、比如你是工商业储能行业解决方案提供商，那么关键词可能是“工商业储能”等等。 长尾关键词 关键词排名 怎么知道这个网站在这个关键词下排名是多少？ 死链

饮食 早餐：半根玉米、煮鸡蛋、瘦肉粥 午餐：公司食堂 晚餐：新疆羊肉串 无氧 举起手，30kg，5组，一组10个 有氧 总结 暴饮暴食的习惯什么时候开始的？