饮食 早餐： 薄荷健康粥、玉米热狗、牛奶 午餐： 猪脚、鸡腿、面 晚餐： 公司食堂，吃的有点多 无氧 上推肩部，25kg，50次 大腿上下，75kg，50次 拉伸肩部，50kg，30次 有氧 总结 最近加班，晚上在公司吃的时候，很容易控制不住，这个点要注意。 坚持去健身房，力量训练+1个小时爬坡。 晚上早点睡觉。

点评 为中华之崛起而读书。 愿相会于中华腾飞世界时。 第一部分 一天，老师在课堂上问学生：“读书是为了什么？”有的同学回答：“为光耀门楣。”有的同学说：“为个人前途而读书。”周恩来回答说：“为了中华之崛起。” 1917年6月，周恩来从南开学校毕业后，经过一番慎重的思考，决定到日本留学。靠同学、师友的帮助，周恩来筹集到一笔最低限度的赴日路费。9月，他由天津登轮东渡。临行前，他写下了那首抒发救国抱负的著名诗篇：“大江歌罢掉头东，邃密群科济世穷。面壁十年图破壁，难酬蹈海亦英雄。” 求学又何必终日守着课本呢？ “第一，想要想比现在还新的思想；第二，做要做现在最新的事情；第三，学要学离现在最近的学问。思想要自由，做事要实在，学问要真切。” 我们中国自从去岁受欧战媾和的影响，一般稍具普通常识的人，也随着生了一种很深刻的觉悟：凡是不合于现代进化的军国主义、资产阶级、党阀、官僚、男女不平等界限、顽固思想、旧道德、旧伦常……全认他为应该铲除应该改革的。有了这种‘觉悟’，遂酝酿成这次全国的‘学潮’，冲动了全国的学生界，人人全想向‘觉悟’方面走。 周恩来抓到五号，谐音为“伍豪”，这成了他后来常用的代号。 只有把五四运动以后在全国各地产生的大小进步团体联合起来，加以改造，采取共同行动，才能改造旧的中国，挽救中国的危亡。 在此期间，周恩来还先后阅读了《共产党宣言》《社会主义从空想到科学的发展》《法兰西内战》《国家与革命》等马克思主义的经典著作和法国、英国共产党的报刊，考察了欧洲社会现实，比较了各种思潮，逐渐认定了共产主义。 1921年春，周恩来（左二）与他的入党介绍人张申府（右一）、刘清扬（右二）夫妇及好友赵光宸（左一）在柏林万赛湖留影。 1921年春，经过张申府、刘清扬介绍，周恩来加入了中国共产党8个发起组之一的巴黎共产主义小组，成为中国共产党创建人之一。 旅欧中国共产主义青年团执行委员会对周恩来作出评语：为人“诚恳温和，活动能力富足，说话动听，作文敏捷，对主义有深刻的研究，故能完全无产阶级化。英文较好，法文、德文亦可以看书看报。本区成立的发启（起）人，他是其中的一个。曾任本区三届执行委员，热心耐苦，成绩卓著”。 互爱、互敬、互助、互勉、互商、互谅、互信、互识——周恩来与邓颖超的“八互”原则。 第二部分 1944年3月3日、4日，周恩来在延安中央党校作报告时对南昌起义失败的经验教训进行了总结，他说：“南昌起义是反对国民党的一种军事行动的尝试，中央虽指出了南昌起义五点错误，但没有指出它的主要错误。我觉得它的主要错误是没有采取就地革命的方针，起义后不应把军队拉走，即使要走，也不应走得太远。当时如果就地进行土地革命，是可以把武汉被解散的军校学生和两湖起义尚存的一部分农民集合起来的，是可以更大地发展自己的力量的。但南昌起义后不是在当地进行土地革命，而是远走汕头；不是就地慢慢发展，而是单纯的军事进攻和到海港去，希望得到苏联的军火接济。假使就地革命，不一定能保住南昌，但湘、鄂、赣三省的形势就会不同，并且能同毛泽东同志领导的秋收起义部队会合。” 在长征中，毛主席先取得了稼祥、洛甫的支持。经过不断斗争，在遵义会议前夜，就排除了李德，不让李德指挥作战。这样就开好了遵义会议。中央的很多同志都站在毛主席方面。由于毛主席拨转了航向，使中国革命在惊涛骇浪中得以转危为安，转败为胜。这是中国革命历史中的伟大转折点。毛主席的正确路线在党中央取得了领导地位，真正取得了领导地位。——1972年6月10日周恩来在党中央召集的一次会议上的讲话。 1934年10月，由于“左”倾冒险主义的错误领导，中央苏区红军第五次反“围剿”失败了。红军被迫开始长征。长征开始时，军事指挥权依然掌握在共产国际顾问李德和中共临时中央负责人博古手中，他们对于国民党军队的围追堵截一筹莫展，造成战略撤退中的逃跑主义，使红军的力量遭到重大损失。 遵义会议在1935年1月15日至17日举行，会议由博古主持，并由其首先作关于第五次反“围剿”总结的报告。他强调红军失利的种种客观原因，掩盖军事指挥上的错误。周恩来作副报告。他指出第五次反“围剿”失利的主要原因是军事领导的战略战术的错误，并主动承担责任，作了自我批评，又批评了博古和李德。毛泽东在会上作了长篇发言，他对错误的军事路线进行切中要害的分析和批评，阐述中国革命战争的战略问题，指明今后的方向，得到了王稼祥、朱德、周恩来、李富春、聂荣臻等人的赞同。周恩来在发言中全力推举由毛泽东来领导红军的今后行动，对于确立毛泽东在党内的领导地位起了重要作用。会议选举毛泽东为中共中央政治局常委，朱德、周恩来为军事指挥者，周恩来是党内委托的在指挥军事上下最后决心的负责者。会后，毛泽东担任周恩来军事指挥上的帮助者。毛泽东、周恩来、王稼祥组成三人小组，负责指挥红军的行动。遵义会议确立了毛泽东在党中央和红军中的领导地位，从而挽救了党，挽救了红军，挽救了中国革命。 根据今天中国战争长期性与发展不平衡的特点，对于各种区域的不同情况，要采用不同的方式，不要机械的呆板规定，要有具体性与灵活性。 30日下午，周恩来以中共中央代表团的名义作关于统一战线工作的报告。他详细叙述了六届五中全会以来抗日民族统一战线建立和发展的历史过程，接着又剖析抗战中国民党政策的矛盾性：第一，联苏实现了，但是还存在反共的思想，所以在各方面或明或暗地反对苏联影响的扩大；第二，联共政策实行了，可是同时又在国民党区域内发展限制中国共产党的政策；第三，要群众，因为抗战需要群众，军队补充需要群众，粮食的供给需要群众，同时又统制民众运动。他认为，中国共产党统一战线工作的原则应该包括：坚持抗战高于一切，一切服从抗战；坚持党的政治上的独立性，信仰共产主义；实现三民主义，从共产主义的观点来实现三民主义；认定国民党为主要合作对象，不是削弱国民党，而是推动国民党进步；坚持民众的动员；坚持国内民主；坚持国际和平阵线；坚持反对汉奸、托派；发展我们的力量，扩大和巩固统一战线，等等。 我们在江南敌后地区确定发展的方向，有三个原则：（1）哪个地方空虚，我们就向那个地方发展。（2）哪个地方危险，我们就到哪个地方去创造新的活动地区。（3）哪个地方只有敌人伪军，友党友军较不注意没有去活动，我们就向哪里发展。这样可以减少磨擦，利于抗战。——1939年3月周恩来在皖南云岭新四军军部干部大会上的讲话。 周恩来领导的中共南方局直接领导新四军的工作。1939年春，为传达中共六届六中全会精神，确立新四军发展的战略方针，解决新四军领导人项英与叶挺之间的矛盾，中共中央书记处委托周恩来前往皖南云岭，视察新四军。一到云岭，周恩来首先进行周密的调查研究。他不但听取新四军领导人的汇报，还找军部各部门座谈，听取各支队负责人的意见，到附近的机关、医院、抗大分校和连队驻地了解部队的学习、军事训练、生活等情况。通过这种实地的观察和调研，对新四军情况的了解，比原来只是通过电文往来所了解的，要清楚和具体得多了。 周恩来到新四军所要解决的另一个问题，是要改善中共中央东南局书记兼新四军副军长项英和新四军军长叶挺之间的关系。周恩来陪同已到重庆的叶挺回到新四军军部后，向军部领导干部传达了中共中央关于叶挺工作的意见，并多次找项英谈话，要他搞好同叶挺的关系。周恩来严肃地批评项英说：叶挺是个好同志，很有军事才能，这样的将领如不去团结，还要团结谁呢？又说：叶挺是热爱党的事业的，热爱人民解放事业的，不能认为他现在不是党员就不欢迎他。他参加党，不如留在党外对党的工作有利。在周恩来的帮助下，项英作了自我批评，表示要同叶挺搞好团结，但事实上仍没有消除对叶挺的成见，叶挺的处境也未见改善，直到皖南事变发生。 国内工作很忙，不允许我长期在国外治病。 你们的行为，使亲者痛，仇者快。你们做了日寇想做而做不到的事。你何应钦是中华民族的千古罪人。 隐蔽精干、长期埋伏、积蓄力量、以待时机。 周恩来在开幕典礼上发表演说，并于4月30日在大会上作《论统一战线》的长篇发言，首先系统地回顾了抗日民族统一战线的形成和发展过程，接着总结了第一次大革命以来统一战线的经验教训。他指出：必须对敌人、队伍、司令官这三方面认识清楚。敌人是帝国主义、封建势力，敌人营垒是会变化的。队伍包括无产阶级、农民、小资产阶级、自由资产阶级，有时甚至包括大地主大资产阶级的一部分。对队伍要作严格的区别。对此不加以区别的右的观点和强调区别而不去求得今天统一的方法的“左”的观点都是不正确的。领导权就是司令官的问题，是统一战线最集中的一个问题。我们要同一切可以争取的力量合作，但也要防止在统一战线中“左”的和右的错误。右的错误是放弃领导权，“左”的错误是把自己孤立起来，成了“无兵司令”、“空军司令”。右倾是把整个队伍送出去，“左”倾是把整个队伍推出去。 第三部分 毛泽东同志在我们党的七届二中全会上提出了这个问题，我们一旦取得了全国政权，就带来一个危险，就有一些人可能会被资产阶级的糖衣炮弹所腐蚀，被胜利冲昏头脑，滋长官僚主义，脱离群众，甚至会出现个人野心家，背叛群众。这方面的危险是随时存在的，每个共产党员都要警惕。这个问题怎么解决？最好的办法是有人监督。——1957年4月24日周恩来在中共浙江省委扩大会议上的讲话。 1949年3月23日，毛泽东、朱德、刘少奇、周恩来和任弼时登上吉普车离开西柏坡前往北平。毛泽东对周围的人说：同志们，我们就要进北平了。我们进北平，可不是李自成进北平，他们进了北平就变了。我们共产党人进北平，是要继续革命，建设社会主义，直到实现共产主义。出发前，毛泽东只睡了四五个小时。他兴奋地对周恩来说：“今天是进京的日子，不睡觉也高兴啊。今天是进京‘赶考’嘛。进京‘赶考’去，精神不好怎么行呀？”周恩来笑着说：“我们应当都能考试及格，不要退回来。”毛泽东说：“退回去就失败了。我们决不当李自成，我们都希望考个好成绩。”3月25日，中共中央进入北平。 庆龄先生：沪滨告别，瞬近三年，每当蒋贼肆虐之际，辄以先生安全为念。今幸解放迅速，先生从此永脱险境，诚人民之大喜，私心亦为之大慰。现全国胜利在即，新中国建设有待于先生指教者正多，敢借颖超专诚迎迓之便，谨陈渴望先生北上之情。敬希早日命驾，实为至幸。——1949年6月21日周恩来致宋庆龄信。 今天的革命，决不能再如辛亥革命和北伐战争那样，由于中途妥协而使反动派最后又得到胜利。历史经验证明，革命如不能进行到底，则一定失败。今天我们决不能再蹈此覆辙。——1949年4月17日周恩来《关于和平谈判问题的报告》。 1月14日，毛泽东发表了《关于时局的声明》，严正指出：为了迅速结束战争，实现真正的和平，减少人民的痛苦，我们愿意在八项条件的基础上进行和平谈判。这八条是：（一）惩办战争罪犯；（二）废除伪宪法；（三）废除伪法统；（四）依据民主原则改编一切反动军队；（五）没收官僚资本；（六）改革土地制度；（七）废除卖国条约；（八）召开没有反动分子参加的政治协商会议，成立民主联合政府，接收南京国民党反动政府及其所属各级政府的一切权力。 中间道路是万万走不通的。 谈判破裂后，周恩来在北京饭店召集各党派、团体和民主人士代表座谈，解释道：“抗战胜利，为了全国人民的要求，我们和国民党和谈；和谈破裂，大打起来，我们还保留着代表团不撤退；即使在大打时也没有立刻提出打倒国民党的口号。这次渡江前，江南人民觉得能不打、和平解决也好，我们又和国民党和谈，谈了近一个月，最后我们提出八条廿四款，各民主党派认为条件太宽大了，而反动派还不接受，我们就战斗过江。我们所走的路，使大家觉得有利。” 挽留张治中和谈破裂后，张治中决定在24日回南京“复命”。周恩来知道后，当日就前往六国饭店看望张治中，表示了恳切的挽留。周恩来还语重心长地对张治中说：“西安事变，我们对不起一个姓张的朋友，今天再不能对不起你了。”于是，张治中、邵力子、刘斐、章士钊、李蒸及其随从人员开会讨论后，一致同意留下。4月25日，国民党派飞机到北平接代表，非但一个代表没有回去，张治中的夫人及家属九人也乘飞机来到北平。这是周恩来事先通知上海地下党组织秘密安排的。 第四部分 周恩来回忆中国的外交史说：“中国的反对分子在外交上一贯是神经衰弱怕帝国主义的。清朝的西太后，北洋军阀的袁世凯，国民党的蒋介石，哪一个不是跪在地上办外交呢？中国一百年来的外交史是一部屈辱的外交史。我们不学他们。我们不要被动、怯懦，而要认清帝国主义的本质，要有独立精神，要争取主动，没有畏惧，要有信心。”最后，周恩来说：外交是代表国家的工作，我们大家要在具体工作中，加强团结，才能把外交工作搞好。在开辟战场之初，应当在工作中锻炼培养，要求每一个同志一切从学习出发，不要骄傲，不要急躁，不要气馁。同时，还要有纪律。外交同军事一样，外交不过是“文打”而已。我们说一句话，做一件事，都可能影响战斗，必须有严格的纪律。一切都要事先请示、商讨，批准后再做，做完后要报告，这一点很重要。 2月17日晚6时，周恩来陪同毛泽东到中国驻苏联大使馆看望使馆工作人员和留学生。他对留学生说：无产阶级的革命事业，需要年轻的一代来继承，鼓励大家努力学习马列主义，学好业务知识，以便将来回国，为祖国的社会主义革命和建设服务。 艰苦奋斗，努力学习。 9月30日，周恩来在全国政协举行的建国1周年庆祝大会上声明：“中国人民热爱和平，但是为了保卫和平，从不也永不害怕反抗侵略战争。中国人民决不能容忍外国的侵略，也不能听任帝国主义者对自己的邻人肆行侵略而置之不理。” 朝鲜战争期间，耗费周恩来精力最多的，是组织指挥和维护战区交通运输和后勤保障。聂荣臻回忆道：“整个后勤工作，当时都是在周恩来同志的领导关怀下进行的。这方面的事情，我几乎每件都向他请示。他抓得很细。” 当时很多人反对，说中国基础工业这么薄弱，去搞尖端，真是想入非非。 总理说，长工，我们分两步走吧，第一步小点，第二步再扩大一点。一下子不要搞那么大。他说，苏联帮助我们搞航空工业是要算账的，我们的外汇不多，一下子把钱过多地用到航空工业上吃不消，其他工业就照顾不了啦。你冷静地考虑考虑，我的意见是减少三分之一。我国航空工业，是在周总理的直接关怀下搞起来的。 三年准备，十年计划经济建设。 周恩来详细介绍了中国“一五”计划的设想。主要内容为：（一）中国经济状况；（二）五年建设方针；（三）五年建设的主要指标和主要项目；（四）长期建设的准备工作；（五）请苏联援助事项。 周恩来把中国代表团工作人员按业务性质、工作关系分为若干相应的组，让他们分头同苏方各有关部门直接商洽，面对面地研究苏联援助中国的具体项目。 对香港的政策同对内地是不一样的，如果照抄，结果一定搞不好。因为香港现在还在英国统治下，是纯粹的资本主义市场，不能社会主义化，也不应该社会主义化。香港要完全按资本主义制度办事，才能存在和发展，这对我们是有利的。香港的主权总有一天我们是要收回的，连英国也可能这样想。——1957年4月28日周恩来在上海同工商界人士座谈会上的讲话。 中国政府通过秘密途径向港英政府提出了三项条件：一、香港不能用作反对中华人民共和国的军事基地；二、不许进行旨在破坏中华人民共和国威信的活动；三、中华人民共和国在港人员必须得到保护。只要港英政府很好地遵守这三项条件，香港就可以长期地维持现状。对此，港英政府欣然接受，并和北京方面约定，对此秘而不宣。 1951年春，周恩来向当时的新华社香港分社社长黄作梅阐述了中央对香港的政策：我们对香港的政策，是东西方斗争全局的战略部署的一部分，不收回香港，维持其资本主义英国占领不变，是不能用狭隘的领土主权原则来衡量的，来作决定的。我们在全国解放以前已决定不去解放香港，从长期的全球战略讲，不是软弱，不是妥协，而是一种积极主动的进攻和斗争。我们把香港留在英国人手上比收回来好，也比落入美国人之手上好。在这种情况下，香港对我们大有好处，大有用处。我们可以最大限度地开展最广泛的爱国统一战线工作，团结一切可以团结的人，支持我们的反美斗争，支持我们的国内经济建设。香港是我们通往东南亚、亚非拉和西方世界的窗口。它将是我们的瞭望台、气象台和桥头堡。要进行社会主义建设，香港可作为我们同国外进行经济联系的基地，可以通过它吸收外资，争取外汇。 1954年3月，周恩来对准备接待英国工党访华团的北京干部嘱咐：英国客人来后，我们对“不成熟的问题，也不要去谈，例如香港问题……我们是否要收复香港，如何收复，政府还没有考虑过，我们就不要谈”。 1957年4月28日，周恩来在上海同工商界人士举行了座谈会，阐述了中国共产党对香港的政策，以及如何处理同香港的关系问题。他指出：“我们不能把香港看成内地，对香港的政策与内地不是一样的。”“我们在香港的企业，应该适应那里的环境，才能使香港为我所用。”“香港可作为我们同国外进行经济联系的基地，可通过它吸收外资，争取外汇。” 1960年，周恩来结合新的形势，总结过去十多年的经验，对港、澳工作提出“长期打算，充分利用”的方针，即暂时不考虑收复香港，但应充分利用香港的有利地位，为中国的社会主义建设、外交战略以及对台工作服务。 1963年，美国共产党发表声明，对中共的港澳政策提出非难，指责中国“竟然容许殖民地存在”。对此，周恩来多次代表中国政府表明态度。3月8日，《人民日报》发表经周恩来修改审定的重要文章《评美国共产党的声明》。文章指出，“香港、澳门这类问题，属于历史上遗留下来的帝国主义强加于中国的一系列不平等条约问题”，“我们一贯主张，在条件成熟的时候，经过谈判和平解决。在解决之前维持现状”。 1997年7月1日，中华人民共和国恢复对香港行使主权，实现了周恩来生前的预言——“香港的主权总有一天我们是要收回的”。 我们相信你，你也相信我们。我们要制定一个协定，互相有什么就说出来。我们今后是要长期合作共事的，共同合作把西藏建设成为一个民主和社会主义的新西藏。——1960年1月25日周恩来接见班禅时的谈话。 倡导和平共处五项原则这些原则就是两国互相尊重领土主权，互不侵犯，互不干涉内政，平等互惠，和平共处。这些原则，不仅对我们两国适用，而且对于亚洲的其他国家以及对世界一切国家都能适用。——1954年6月27日周恩来在新德里记者招待会上的书面谈话。 周恩来说：“只要你在请柬上写一句话：请你欣赏一部彩色歌剧电影《中国的罗密欧与朱丽叶》。放映前作3分钟的说明，概括地介绍一下剧情，用词要有点诗意，带点悲剧气氛；把观众的思路引入电影，不再作其它解释。这样试试，我保你不会失败。不信，可以打赌，如果失败了，我送你一瓶茅台酒，我出钱。” 邓小平在1979年11月26日会见美国不列颠百科全书出版公司编委会副主席吉布尼和加拿大麦吉尔大学东亚研究所主任林达光时说：四个现代化建设的方针和目标是毛泽东主席和周恩来总理生前提出的，由于“四人帮”的干扰，实际上没有真正地做起来。粉碎“四人帮”之后，要花很大的精力处理“四人帮”干扰造成的许多问题。去年开始我们才真正地把重点转到四个现代化建设上来。就我们国内来说，什么是中国最大的政治？四个现代化就是中国最大的政治。我们搞四个现代化一定会有许多复杂的问题需要解决，还会不断地遇到困难。比如，我们现在机构臃肿，人浮于事。比如，我们要掌握现代科学技术，可是人才不够。比如，我们需要有一个安定团结的政治局面，我们现在基本上有了，但还存在不少的问题。比如，我们参加国际合作，在充分吸收外国的先进科学技术和资金方面，也还要摸索经验。尽管有这样那样的困难和问题，但是我相信我们现在走的路是正确的。这些障碍，这些困难，这些不足，我们相信是可以逐步解决、逐步克服的。这三两年内可能看不出突出的成绩，过几年面貌会看得更清楚。现在尽管人们还有怀疑，但是中国的领导人、中国的绝大多数人是有信心的，是相信这个事业能够成功的。 1951年10月，法国著名科学家约里奥·居里委托中国放射化学家杨承宗转告毛泽东：“你们要反对原子弹，你们必须拥有原子弹”。对此，毛泽东和周恩来都深以为然。 4月18日，亚非会议在万隆独立厅开幕。这是有史以来第一次没有西方国家参加而由亚非国家自己举行的国际会议。19日，周恩来出席亚非会议全体会议。根据会议出现的新情况，周恩来在上午会议上临时决定把原定的发言稿改作书面发言散发，在下午另作一个补充发言。在补充发言中，周恩来指出：“中国代表团是来求团结而不是来吵架的。我们共产党人从不讳言我们相信共产主义和认为社会主义制度是好的。但是，在这个会议上用不着来宣传个人的思想意识和各国的政治制度，虽然这种不同在我们中间显然是存在的。”他在发言中提出了求同存异的方针，强调“中国代表团是来求同而不是来立异的。在我们中间有无求同的基础呢？有的。那就是亚非绝大多数国家和人民自近代以来都曾经受过，并且现在仍在受着殖民主义所造成的灾难和痛苦。这是我们大家都承认的。从解除殖民主义痛苦和灾难中找共同基础，我们就容易互相了解和尊重、互相同情和支持……我们的会议应该求同而存异。同时，会议应将这些共同愿望和要求肯定下来。” “克什米尔公主号”事件1955年，台湾特务组织企图趁亚非会议暗杀周恩来，破坏亚非会议。他们获悉周恩来将乘坐印度航空公司“克什米尔公主号”飞机赴印度尼西亚后，策划了代号为“1号”的谋害计划。他们收买香港启德机场的地勤人员周驹，在打扫卫生之际，将定时炸弹安放在飞机的右翼轮舱附近。4月11日上午12时15分，飞机飞离启德机场。下午6时30分，飞机在北婆罗洲沙捞越古晋100海里处上空爆炸，中国和越南代表团工作人员以及随同前往的中外记者11人全部遇难。由于周恩来临时改变了出国路线，才幸免于难。事件发生后，国际社会一片震惊。面对险象丛生的局势，周恩来一面安排调查事件的真相，一面依然如期前往参加会议。 中美大使级会谈至今虽然没有取得实质性成果，但我们毕竟就两国侨民问题进行了具体的建设性的接触，我们要回了一个钱学森。单就这件事来说，会议也是值得的，有价值的。——周恩来20世纪50年代末在一次会议上的讲话。 “无论到哪里，他的威力都抵得上五个师”钱学森1934年在上海交通大学机械工程系毕业后，次年去美国研究航空工程和空气动力学。他曾先后在美国马萨诸塞州理工学院、加利福尼亚州理工学院学习和研究，获得了博士学位，并历任这两个学校的教授。1949年下半年，他担任加利福尼亚州理工学院的“古根罕喷气推进研究所”的负责人，领导研究生的研究和教学工作。当时，他已被公认为是力学界和应用数学界的权威学者之一，曾参与研制美国的第一枚导弹，并获得美国陆军上校军衔。新中国成立后，钱学森抱着赤子之心和对新中国的向往，决定回国，为新生的祖国贡献自己的智慧和力量。1950年7月，钱学森以探亲的名义向美国当局提出了回国的要求。但由于他的身份特殊，美国政府拒绝让导弹专家回到共产党执政的红色中国。有人甚至说：宁可把这个家伙枪毙了，也不能让他离开美国。因为那些对我们来说至为宝贵的情况，他知道得太多了。无论到哪里，他的威力都抵得上五个师！随后钱学森受到拘留，继而受到监视，时间长达5年之久。 周恩来以雄辩的事实说明我国知识界的面貌在过去6年来已经发生了根本的变化，指出：知识分子“中间的绝大部分已经成为国家工作人员，已经为社会主义服务，已经是工人阶级的一部分。”他还深刻分析了世界现代科学技术的特点及在社会发展中的重要地位与作用，指出：在社会主义时代比以前任何时代都更加需要充分地提高生产技术，更加需要充分地发展和利用科学知识。基于这一认识，提出“科学是关系到我们的国防、经济和文化各方面的有决定性的因素”的论断。周恩来在报告中强调：要坚决摒弃对知识分子的“左”的宗派主义倾向，消除他们学非所用和闲得发慌的浪费国家最宝贵的财产的现象，并提出了最充分动员和发挥知识分子力量的三项措施：第一，应该改善对于他们的使用和安排，使他们能够发挥他们对于国家有益的专长；第二，应该对于所使用的知识分子有充分的了解，给他们以应得的信任和支持，使他们能够积极地进行工作；第三，应该给知识分子以必要的工作条件和适当的待遇，其中包括改善生活待遇和政治待遇，确定和修改升级制度等。 ...

饮食 无氧 肩部抬举，30kg，50次 肩部拉伸，45kg，20次 大腿上下，75kg，50次 有氧 总结 深刻检讨自己，最近工作压力、学习压力上来之后，有点赌气了，要不得的。 依据减肥策略，控制饮食，有序进行。

Algorithm 本周的算法题为 49. 字母异位词分组 - 力扣（LeetCode） 给你一个字符串数组，请你将 字母异位词 组合在一起。可以按任意顺序返回结果列表。 字母异位词 是由重新排列源单词的所有字母得到的一个新单词。 示例 1: 输入: strs = ["eat", "tea", "tan", "ate", "nat", "bat"] 输出: [["bat"],["nat","tan"],["ate","eat","tea"]] 实现代码如下所示： let strs = ["eat", "tea", "tan", "ate", "nat", "bat"] var groupAnagrams = function (strs) { let sortedStrs = [] strs.forEach(str => { let sortedStr = str.split("").sort().join(""); sortedStrs.push(sortedStr) }) let categories = {} sortedStrs.forEach((str, index) => { if (categories[str]) { categories[str].push(strs[index]) } else { categories[str] = [strs[index]] } }) let result = [] for (const key in categories) { result.push(categories[key]) } return result } groupAnagrams(strs) 解题思路： 通过查看示例1的输出数组得知，相同字母但顺序可以不一样，所以我们可以考虑，将各元素重新排序，那么就可以知道哪些元素是相同的。首先，先遍历 strs 数组，使用 split("") 将字符串str分割为字符数组，然后使用 sort() 对字符数组进行排序，最后使用 join("") 将排序后的字符数组拼接为字符串。 sortedStrs 其值如下： [ 'aet', 'aet', 'ant', 'aet', 'ant', 'abt' ] 然后开始将 sortedStrs 中的元素进行分类，将相同元素归入同一个数组中，使用对象key的唯一性进行实现，遍历 sortedStrs ，将元素作为对象 categories 的key值，如果key没有存在，则生成新的key，并将元素自身添加至value数组中，如果已存在，则将元素添加至value数组中。在以下代码中，如果 sortedStrs 中有相同的元素，则加入到 categories[str] 数组中，但是因为 sortedStrs 是排序后的数据，虽然元素被排序了，但是下标 index 是不变的，所以就 push 原数组 strs 相同下标的元素。因为如下所示： ...

饮食 无氧 大腿左右，68kg，100次 胸部上推，30kg，100次 肩部拉伸，50kg，10次 有氧 总结 晚上很随机的就想去吃下新疆羊肉串，然后就去了，然后吃多了。 现在开始增加力量训练的比重。 晚上早点睡。