饮食 早餐：玉米、鸡蛋、牛奶 午餐：公司食堂，多蔬菜，少量肉 晚餐：不记得了 无氧 无。 有氧 总结 超级想吃肯德基原味鸡，但是，一看一块热量就快400了，还是算了吧，好不容易刚有点状态，不能一下子就破功了。 本来有点不想去了，拖拉了那么久才去的，所以忙完都10点多了。不管那么多了，总之，能坚持去就行，其他都不重要。

饮食 早餐：玉米、鸡蛋、牛奶 午餐：公司食堂，大白菜，少量肉 晚餐：焖面、一碗面汤、若干零食 无氧 无。 有氧 总结 一下子就落下一周了，真的不能中断，一中断要再捡起来会变得特别困难。 午餐、晚餐都要主要，午餐尽量做到8/2的素荤比例，晚餐自己做。

饮食 早餐：玉米、鸡蛋、牛奶、牛肉丸 午餐：公司食堂 晚餐：玉米/酸菜猪肉饺子 无氧 无。 有氧 总结 本来不打算吃了，但是回来还是去吃下饺子了，当时都快10点了。属于是先去运动了，然后再吃晚饭。

Algorithm 本周的算法题为 2455. 可被三整除的偶数的平均值 给你一个由正整数组成的整数数组 nums ，返回其中可被 3 整除的所有偶数的平均值。 注意：n 个元素的平均值等于 n 个元素 求和 再除以 n ，结果 向下取整 到最接近的整数。 示例 1： 输入：nums = [1,3,6,10,12,15] 输出：9 解释：6 和 12 是可以被 3 整除的偶数。(6 + 12) / 2 = 9 。 实现代码如下： const averageValue = function (nums) { let total = 0; let count = 0; for (let i = 0; i < nums.length; i++) { if (nums[i] % 6 === 0) { total += nums[i]; count++; } } return count > 0 ? Math.floor(total / count) : 0; }; 解题思路： 因为可被3整除的判断条件为nums[i] % 3 === 0，偶数的判断条件为nums[i] % 2 === 0，所以可以合起来为nums[i] % 6 === 0，然后，再使用total来记录求和值，count来记录次数，相除即可得到想要的平均值。 Review Australia to allow foreign citizens into its army - Breaking News English Lesson 澳大利亚很快将允许非澳大利亚人参军。来自英国、加拿大和新西兰等国家的人可以申请加入澳大利亚国防军(ADF)。澳大利亚在招人参军方面遇到了问题。政府希望向其他国家的人开放军队以解决征兵问题。ADF目前缺少约4400名工人。从7月起，在澳大利亚永久居住的新西兰人可以申请加入。明年，来自英国、美国和加拿大的学生将有机会。澳大利亚国防部长理查德·马尔斯(Richard Marles)表示，未来可能会有更多国家的人加入。 马勒斯表示，出于安全考虑，法国正在改变征兵政策。他说:“澳大利亚政府选择发展澳大利亚国防军，因为这对于应对未来十年乃至更长时间内的国家安全挑战至关重要。”国防部发言人说:“为了发展国防军，我们采取了大胆的行动。从更广泛的人群中招募人才将有助于确保(ADF)反映澳大利亚的全面多样性，并能够吸引(所有)澳大利亚社会的人才。”反对党外交部长西蒙·伯明翰不同意这项政策。他说，这显示了政府的失败。他说:“我们应该看到更多的澳大利亚人有信心报名参加。” Tip Math.floor() 、Math.ceil() 和 Math.round() ...

饮食 早餐：玉米、鸡蛋、牛奶、牛肉丸 午餐：公司食堂 晚餐：不记得了 无氧 无。 有氧 总结 没什么好说的。