最近饮食还是老毛病，晚上回去之后，完全随机的，本来打算不吃了的，但是又想去吃东北饺子，然后呢，去了小店吃了拌面和玉米大馄饨，能吃两份东西，一共20块也是醉了，量很大了，这都两个成人的量了，还是碳水，拌面还是花生酱的，想想就离谱，还减什么肥，一顿晚饭差点给我整没了。实在没办法，事已至此，只能乖乖早点去健身房爬坡了，坡度如果还能高一点就好了，才14，好像不算很高。差不多走了一个小时，因为速度不是很快，所以也就是差不多五公里，大汗淋漓全身都湿透了。本来想走完之后，再来一些力量训练的，但是全身都是汗，好像不太好，后面还是跑步机前，先去练练力量吧。听歌的时候，听到周董的《一点点》，想到了16年在上海跑步时就经常听这首歌，当时差不多75公斤，算是标准体重了吧，随便跑跑都能25分钟左右跑完5公里，现在是有点难了，越想越气。就算饿死，也要达成目的，任何事情只要不违背道德和法律，就“不择手段”达成目的。
最近在看微信读书看《施瓦辛格健身全书》，里面有提到健身的话最好每天斗要写一下健身日志，把当天的训练内容和饮食做一下记录，有助于我们去做阶段性的总结。我觉得是有一些道理的，之前在2021年7月8日曾写过跑步日记，记录了应该是户外第一次跑到15公里的所思所想，现在回头看了一下，感觉时间好像被具象化了，一字一句仿佛都在证明存在过，而不是虚无缥缈的事物。 健身日记，计划记录的只是健身相关的文字，其他别的感悟还是要放到个人日记里去，这样应该就不会混淆了。 之前很长一段时间，都是选择户外跑步，但是因为经常下雨，就没办法继续了，然后这个习惯就经常被迫中断，一旦中断，想要重新开始，身体就会出现本能性的抗拒，久而久之，之前的豪言壮志不免沦为笑柄。所以，选择加入健身房训练，一来不会给自己找任何借口了，因为不管刮风还是下雨，都不会影响到你去训练这个事情。而且还可以游泳，选择训练的方式变多了，也算不错的体验。 个人感觉，户外跑步其实更能体验到运动的乐趣和成就感，因为很长的一段距离，有真实和环境接触的机会，更显得真实。在跑步机上面跑步的话，就会差一些，但好处是不会有行人干扰，比较容易分出心来想事情。 户外跑步应该比之前少很多了，但是如果有这个打算，还是会去的，而且应该会多跑10公里、15公里这样的距离，至于跑步日记，应该只会记录10公里以上的心路历程，因为5公里已经没什么强度了。10公里其实也还好，15公里确实有一点点极限的感觉，但也不至于，争取能跑半马和全马，这是下一步的目标，跑长里程还是要瘦点好，之前才75公斤时，还是跑得飞快的，现在体重有点上来了，明显差一些，但是最近一段时间一直去健身房，虽然体重看着没什么掉，但是很明显整个人状态都不一样，饮食也会下意识去控制，应该吃什么吃多少的量，加上早睡早起，还是很不一样的。 之前在上海就试过一段时间晚上9点睡觉，4点起床跑步，有机会可以再试下。 其实我更喜欢的是户外跑步，那种要坚持再坚持的感觉，那种坚持完成之后的成就感，真的很鼓舞人。每次跑前都会觉得自己也就那样了，我是天地的；跑完之后就会觉得天地是我的，开玩笑了哈哈。): 说了很多事情，其实归根结底，想要获得某一种成功，永远不会是一蹴而就的事情，而是需要坚持，不断坚持，顺其自然、水到渠成的事情，我坚持去做了，然后呢，很平静的接受任何结果，如果失败了，那只是结果之一；如果成功了，那也只是结果之一，并不能说明什么。我想我也不会有多激动，你付出了那么多的努力，觉得自己配得上这个结果，既然配得上，又有什么值得惊喜的地方？只有意外之财、不劳而获的东西，才会让人觉得自己运气真是太好了，从而激动不已。
最近饮食还是有点随机，晚上想吃什么总是很难按照计划进行，本来想吃得简单一点，记过脑袋一热去吃了北京烤鸭，吃了套餐应该是三十多块钱，应该有十几张饼，加上椒盐鸭骨架，到店里面吃的，看了B站无所谓有什么的牛排视频，还是摆地摊的，感觉这个模式很少见，摊主有主业，所以每个月只出摊两天。 吃完之后，就去了健身房了，通过薄荷健康APP查了一下，北京烤鸭热量爆炸，所以只能加多点训练量，其实训练量也没什么，就是爬坡加上点时间而已，应该是走了2个小时，因为速度很慢，应该是4公里/小时，所以才8公里，然后加上一点力量训练，刚开始去用这些器材的时候，回来还感觉浑身酸痛，现在应该是过了这个感觉了，没那么多的酸痛了，说明身体适应了，应该要加点训练难度了。
我突然想到村上春树的《当我跑步时，我在想些什么》，所以就想到可以把跑步时，一些心中所想记录下来，也很不错，今晚我看到keep里有人发的14公里的记录，突然就想跑15公里，然后听的是在喜马拉雅山上的《人性的弱点》，知道很多的道理，跑到6公里时，真的感觉身上一点水分都没有了，当时就想着要是准备好水就好了，真的好渴啊，不知道自己到底能不能坚持下去。 坚持不下去时，脑袋里就想着，坚持住，等跑完了，就给你买绿豆冰沙、菠萝啤和2L冰水，连哄带骗着又坚持了一下下，到13公里时，真的有点虚脱了，确实还是太缺水了，很担心一停下来一定会崩掉的，我清楚，只要一停下来，一定不可能继续坚持下去了，因为双脚都不听使唤了。 实在坚持不下去了，就大吼一声，然后继续坚持，到14公里时，就一直给自己拍手鼓掌，终于到15公里了，真的很开心，我突然觉得自己是这么的厉害，你是最棒的。 回来时，给自己买了两杯绿豆冰沙、大罐的菠萝啤、乌龙茶和大瓶农夫山泉的冰水，一到家里，就喝了绿豆冰沙和菠萝啤，然后才是冰水，真是舒服啊，记住，你可以的，可以下一个阶段了。
我突然想到村上春树的《当我跑步时，我在想些什么》，所以就想到可以把跑步时，一些心中所想记录下来，也很不错，今晚我看到keep里有人发的14公里的记录，突然就想跑15公里，然后听的是在喜马拉雅山上的《人性的弱点》，知道很多的道理，跑到6公里时，真的感觉身上一点水分都没有了，当时就想着要是准备好水就好了，真的好渴啊，不知道自己到底能不能坚持下去。 坚持不下去时，脑袋里就想着，坚持住，等跑完了，就给你买绿豆冰沙、菠萝啤和2L冰水，连哄带骗着又坚持了一下下，到13公里时，真的有点虚脱了，确实还是太缺水了，很担心一停下来一定会崩掉的，我清楚，只要一停下来，一定不可能继续坚持下去了，因为双脚都不听使唤了。 实在坚持不下去了，就大吼一声，然后继续坚持，到14公里时，就一直给自己拍手鼓掌，终于到15公里了，真的很开心，我突然觉得自己是这么的厉害，你是最棒的。 回来时，给自己买了两杯绿豆冰沙、大罐的菠萝啤、乌龙茶和大瓶农夫山泉的冰水，一到家里，就喝了绿豆冰沙和菠萝啤，然后才是冰水，真是舒服啊，记住，你可以的，可以下一个阶段了。