2023-09-10 爬坡记录
无氧 大腿内外侧肌训练器，外侧，5挡，68kg，60次 坐姿推肩器 25kg 两组，一组20次 有氧
运动与健康
2023-09-08 爬坡记录
无氧 大腿内外侧肌训练器，外侧，5挡，68kg，两组，一组20次 坐姿推肩器 25kg 两组，一组20次 坐姿腿屈伸训练器，75kg，40次 有氧
2023-09-06 爬坡记录
有氧
2023-09-05 爬坡记录
有氧
2023-09-04 爬坡记录
饮食 早上： 不记得了，应该鸡胸肉什么的。 中午： 河粉+白切鸡 晚上： 鸡胸肉、土豆、鸡蛋、油醋汁 无氧 坐姿推胸器 35kg 30次 多功能仰卧板，卷腹，5组，1组20个，休息10秒 坐姿腿屈伸训练器，75kg，30次 有氧