生活与随笔

饮食 早餐：鸡蛋、玉米、蒙牛脱脂纯牛奶 午餐：梅菜扣肉、红烧狮子头、2碗米饭 晚餐：无糖生可乐一听、冰柜珍珠奶茶 无氧 无。 有氧 总结 中午吃了梅干扣肉、红烧狮子头，2碗米饭，然后就算了下热量，远远超过了，然后打算晚上不吃东西了，总是有点忍不住的感觉，很想吃东西，但事实忍住了，去完健身房，晚上和了一听无糖冰可乐，然后是一个在超市买的奶茶。

饮食 早餐：大份炒河粉、豆浆 午餐：珍珠奶茶、苹果、零食青豆等零食 晚餐：玉米、鸡蛋、牛奶、无糖可乐 无氧 无。 有氧 总结 早上练车去了，所以在外面吃了炒河粉，份量还是很足的，打了一上午方向盘，下午2点回来。 因为没觉得饿，又有点想喝珍珠奶茶，所以，只能不吃午饭了，就和珍珠奶茶，然后吃苹果、零食。 把买的零食清空了，吃光了就不打算再买了。 晚上还是想吃大餐，还是忍住了，还是老老实实煮玉米吃吧。实在馋就喝无糖可乐。无糖可乐也不能经常喝，还是要戒掉。 看到别人练得好，一身肌肉，其实也很羡慕的。

饮食 早餐：炒河粉、煎蛋 午餐：公司食堂，多蔬菜，少量肉 晚餐：猪耳朵炒辣椒盖浇面、无糖可乐 无氧 无。 有氧 总结 今天过来加班，然后晚上回去还是拖拉了很久才去的。 早上吃了炒河粉，晚上又吃了面，所以感觉还是有点吃多了的。

饮食 早餐：玉米、鸡蛋、牛奶 午餐：公司食堂，多蔬菜，少量肉 晚餐：不记得了 无氧 无。 有氧 总结 超级想吃肯德基原味鸡，但是，一看一块热量就快400了，还是算了吧，好不容易刚有点状态，不能一下子就破功了。 本来有点不想去了，拖拉了那么久才去的，所以忙完都10点多了。不管那么多了，总之，能坚持去就行，其他都不重要。

饮食 早餐：玉米、鸡蛋、牛奶 午餐：公司食堂，大白菜，少量肉 晚餐：焖面、一碗面汤、若干零食 无氧 无。 有氧 总结 一下子就落下一周了，真的不能中断，一中断要再捡起来会变得特别困难。 午餐、晚餐都要主要，午餐尽量做到8/2的素荤比例，晚餐自己做。