健身日记

有氧

有氧

饮食 早餐：德式早餐肠、牛奶 午餐：腌面套餐、油泼biangbiang面、肉夹馍 晚餐：冰西瓜、特浓格瓦斯 无氧 无 有氧 总结 因为中午吃腌面时没有吃好，所以有点不开心，就继续吃了肉夹馍和油泼面，晚上下雨了，冒雨回来的，然后买了冰西瓜，加上冰箱里的特浓格瓦斯。 总觉得，不能一而再再而三地忽视一些问题了，我不要那么多花里胡哨的东西，我只要现在，就只要现在，立刻，马上，做好这些事情。

饮食 早餐：炒河粉、豆浆 午餐：公司食堂 晚餐：豌杂面 无氧 无 有氧 总结 今天也坚持了下，爬坡走了一个半小时，没想到还是可以的，看看手机视频，时间过得还是很快的。一方面是早上吃了炒粉，然后晚上吃了豌杂面，按理说应该是吃多了。所以坚持一下下，多一点时间吧。

饮食 早餐：鸡蛋、炒河粉 午餐：桂林米粉、卤肉、瘦肉 晚餐：山姆大叔汉堡、椒盐鸡块、薯条、零度可乐、可口可乐 无氧 无 有氧 总结 很显然，运动和不运动差之千里，虽然是2点睡觉，6点半醒来，但是整个人不算特别困，也没觉得一点精神都没有，感觉好像睡得还可以。坚持坚持再坚持，早上去吃了炒河粉和豆浆，用薄荷健康App计算，一下子就超标了，所以只能午饭、晚饭只能吃少一点了。