健身日记

饮食 早餐：猪杂粥、豆浆 午餐：公司食堂 晚餐：麻辣烫、无糖生可乐、雪碧、西瓜 无氧 无 有氧 总结 下班就去健身房 戒掉可乐、饮料 22:30前睡觉

饮食 早餐：鸡蛋、炒河粉、豆浆 午餐：公司食堂 晚餐：蒸土豆、黄瓜、牛奶、无糖生可乐、沙示可乐、气泡苏打水、豆豉 无氧 无 有氧 总结 下班就去健身房 戒掉可乐、饮料 23:00前睡觉

饮食 早餐：青椒鸡蛋煎饼、炒河粉、炒油麦菜、鸡蛋、牛奶、豆浆 午餐：公司食堂、鱼片、卤鸡腿等 晚餐：蒸土豆、鸡蛋、牛奶、气泡苏打水、老干妈 无氧 无 有氧 总结 明明下班很早的，但是却能磨叽到10点才出门，干嘛呢？真是气死个人。

饮食 早餐：玉米、鸡蛋、牛奶 午餐：猪耳朵、紫色面、煎蛋、青椒、西红柿 晚餐：无 无氧 无 有氧 总结 事实证明，少吃才是最重要的，要保持饥饿感入睡，效果才会明显。晚上没吃，忍一忍，现在体重立马有效果了。

饮食 早餐：紫色蔬菜面、猪皮、猪血、青椒 午餐：公司食堂 晚餐：玉米、鸡蛋 无氧 无 有氧 总结 还是坚持下去吧，熬夜啊熬夜，真发愁。