健身日记

饮食 早餐：排骨粥+炒河粉炒+鸡蛋+油麦菜 午餐：公司食堂 晚餐：干蒸粉肠、肥肠、米粉 无氧 无 有氧 总结 还是慢慢来吧。 晚上还是要控制，不然白忙活了。

饮食 早餐：牛肉肠粉+豆浆 午餐：血鸭+炖汤 晚餐：肉末零食、AD钙奶 无氧 无 有氧 总结 慢慢戒掉豆浆、炖汤、全部饮料。 晚上基本不吃。 18:30就去健身房。

饮食 早餐：炒河粉、排骨粥、鸡蛋 午餐：烧鸡+炖汤 晚餐：捞粉+鸡肉辣汤粉 无氧 无 有氧 总结 晚餐吃多了，已经超过薄荷健康App定的量了，不应该吃了的。 早点去健身房吧。

饮食 不记得了。 无氧 无 有氧 总结 计划再好，不执行等于零。

饮食 早餐：炒河粉、排骨粥、鸡蛋 午餐：咸鱼蒸饭、米饭、炖汤 晚餐：酸菜饺子 无氧 无 有氧 总结 健身房1个小时 23点前睡觉 阅读30页 每天一篇文章 控制饮食，不超过薄荷健康App规定