健身日记

饮食 早餐： 瘦肉粥、炒河粉、青菜、鸡蛋、油条 午餐： 瘦肉、鸡腿河粉 晚餐： 杀猪粉 无氧 无 有氧 总结 早睡早起 坚持运动 控制饮食

饮食 早餐： 瘦肉粥、汤圆、青菜、鸡蛋 午餐： 瘦肉河粉 晚餐： 杀猪粉、鸡腿 无氧 无 有氧 总结 坚持才行，中断了一段时间之后，发现还是保持运动习惯，百害而无一利。

饮食 早餐： 炒河粉、瘦肉粥、油条、鸡蛋 午餐： 公司食堂 晚餐： 公司食堂 无氧 无 有氧 总结 一边在跑步机爬坡，一边看快船和太阳的比赛，还可以。

饮食 早餐： 炒河粉、瘦肉粥、烧麦、鸡蛋 午餐： 扣肉蒸饭 晚餐： 公司食堂、大桶珍珠奶茶 无氧 无 有氧 总结 昨晚很晚才去，外面有点冷的，不过值得，还是运动的感觉好。还是好好像之前那样，每天一小时吧，真的运动和不运动，差太多太多了。

饮食 早餐： 无 午餐： 腊肉蒸饭 晚餐： 猪脚饭 无氧 无 有氧 总结 想着本来就打算看快船VS勇士的比赛的，还不如去健身房爬坡，边走边看。然后就晚了一点。 快3点了才睡觉，还是太晚了。 老实说，运动和不运动，真的不一样。