健身日记

饮食 无。 无氧 无。 有氧 总结 无。

饮食 早餐：玉米、烤肠、鸡蛋 午餐：爆米花、可乐、烤肠 晚餐：手抓饭、馕 无氧 向下拉伸，5X10次，30KG。 有氧 总结 昨晚看了《沙丘2》，然后吃了手抓饭，第一次吃，感觉味道不错啊。

饮食 早餐： 玉米、牛奶、鸡蛋 午餐： 公司食堂 晚餐： 玉米和酸菜捆饭+三四根巧乐兹雪糕 无氧 无 有氧 总结 巧乐兹雪糕突然买多了，好大一箱，天啊！然后才发现一根就260卡路里，吃一根基本不能乱吃东西了，只能慢慢控制了。 早睡早起，没得说的。

饮食 早餐： 玉米、牛奶、鸡蛋 午餐： 公司食堂 晚餐： 凉菜 无氧 无 有氧 总结 凉菜还是吃太多了，而且还是重油重辣的。 晚上早点睡觉。

饮食 早餐： 玉米、牛奶、鸡蛋 午餐： 公司食堂：吊烧鸡 晚餐： 鸡排+捆饭 无氧 无 有氧 总结 继续，先保持去健身房，不中断。 晚上早点睡觉。