健身日记

饮食 早餐： 玉米、牛奶、鸡蛋 午餐： 公司食堂 晚餐： 凉菜 无氧 无 有氧 总结 凉菜还是吃太多了，而且还是重油重辣的。 晚上早点睡觉。

饮食 早餐： 玉米、牛奶、鸡蛋 午餐： 公司食堂：吊烧鸡 晚餐： 鸡排+捆饭 无氧 无 有氧 总结 继续，先保持去健身房，不中断。 晚上早点睡觉。

饮食 早餐： 青菜粥、青菜、鸡蛋 午餐： 公司食堂 晚餐： 猪红韭菜 无氧 无 有氧 总结 本来打算说好好整理《程序员职业规划手册》课程笔记的，然后这次就不去健身房爬坡了吧，这个念头一起我就知道，又开始找借口了。其实哪怕真不去，也不见得能全身心投入到课程笔记，总有这啊那啊的事情影响，所以不要找借口，千万不要中了自己的圈套，老老实实按自己计划落实就好，不要犹豫哪怕一秒钟。

饮食 早餐： 八宝粥、青菜、鸡蛋 午餐： 公司食堂 晚餐： 酸菜炒猪大肠 无氧 无 有氧 总结 晚上还是吃得太多，导致这些天体重一直没有什么变化。 睡得还是太晚，我倒要看看什么时候能改正了。 想明白你想要什么，无关紧要的事物，全都清空，珍惜每一分每一秒，做好当下重要的事情。

饮食 早餐： 炒河粉、青菜、鸡蛋 午餐： 公司食堂 晚餐： 鸡蛋炒肉 无氧 无 有氧 总结 每次在健身房跑步机上爬坡，看当天NBA比赛，时间就过得很快。后面可以考虑怎么把一个小时的时间充分利用起来。