健身日记

饮食 早餐：排骨粥+鸡蛋+炒油麦菜 午餐：血鸭+农家一碗香+炖汤 晚餐：玉米、水豆腐、鸡蛋、泡菜、珍珠奶茶 无氧 无 有氧 总结 一下班先去健身房是对的，运动完会感觉到饿。 晚上就吃玉米、鸡蛋蛮好的。 戒掉珍珠奶茶。

饮食 早餐：炒粉+皮蛋瘦肉粥 午餐：公司食堂 晚餐：羊肉汤 无氧 无 有氧 总结 中午如果吃的多了，晚上就要控制了。

饮食 早餐：排骨粥+炒河粉炒+鸡蛋+油麦菜 午餐：公司食堂 晚餐：干蒸粉肠、肥肠、米粉 无氧 无 有氧 总结 还是慢慢来吧。 晚上还是要控制，不然白忙活了。

饮食 早餐：牛肉肠粉+豆浆 午餐：血鸭+炖汤 晚餐：肉末零食、AD钙奶 无氧 无 有氧 总结 慢慢戒掉豆浆、炖汤、全部饮料。 晚上基本不吃。 18:30就去健身房。

饮食 早餐：炒河粉、排骨粥、鸡蛋 午餐：烧鸡+炖汤 晚餐：捞粉+鸡肉辣汤粉 无氧 无 有氧 总结 晚餐吃多了，已经超过薄荷健康App定的量了，不应该吃了的。 早点去健身房吧。